2007.08.07 18:00
5809
1. 신입회원입니다. 눈팅은 많이 했지만 워낙 글쏨씨가 없어서 제목만 달겠습니다. 많이 도와 주세요
2. 2007년6월2일에 인근 해발 441m 뒷산을 처음 오른 뒤, 산의 매력에 빠졌습니다
3. 2007년6월에 고만고만한 산을 9회 다녔습니다
4. 2007년7월에도 10회 다녔습니다
5. 그리고 2007년8월4일 04:00 ~ 18:24 까지, 삼공리에서 영각사까지 종주했습니다
6. 종주길 내내 거의 땅만 보고 앞으로 전진만 했습니다 (경치구경할 여유가 없었습니다)
7. 남덕유산에서 영각사까지 죽겠습디다 (남덕유산 정상에서 사진 찍고나니 바로 비가 왔고,정상에는 저희 2명만 있었습니다)
8. 같이 다니는 넘이 추석때 지리산 종주하잡니다
9. 갈 수는 있겠다 싶지만 웬지 '양심'에 부대끼고 '산을 만만하게' 대하는 것 같아,
뭣 모르고 다니다 사고날 것 같은 생각이 많이 듭니다
10. 선배님 여러분의 따뜻한 충고의 말씀에 귀 기울이고자 합니다
11. 참고로 저는 50세 남성입니다
※ 위에 #16514 에 부족합니다만 2탄을 올렸습니다. 고수님께서는 보지마시고, 왕초보님들만 보세요
2007.08.08 09:37
권경선님/
1. 정확한 지적에 감사드립니다
사실 여러분의 종주기를 읽어 보고 그 중에서 저와 흡사해 보이는 분의 종주시간을 참고했었는데
그러다 보니 자꾸 시간이 비교가 되곤 하더군요
물론 그 분보다 빨리 일정을 소화해야겠다는 생각은 추호도 없었고, 어둡기전에 내려와야 한다는
강박관념이 머리 속에서 떠나질 않더군요.
다음부터는 시간적 여유를 갖도록 준비해야 겠습니다
2. 무릎은 물론 장딴지,어깨 다 아픕디다.(같이 간 넘 왈 " 통증에는 견디셔" 라더군요)
1. 정확한 지적에 감사드립니다
사실 여러분의 종주기를 읽어 보고 그 중에서 저와 흡사해 보이는 분의 종주시간을 참고했었는데
그러다 보니 자꾸 시간이 비교가 되곤 하더군요
물론 그 분보다 빨리 일정을 소화해야겠다는 생각은 추호도 없었고, 어둡기전에 내려와야 한다는
강박관념이 머리 속에서 떠나질 않더군요.
다음부터는 시간적 여유를 갖도록 준비해야 겠습니다
2. 무릎은 물론 장딴지,어깨 다 아픕디다.(같이 간 넘 왈 " 통증에는 견디셔" 라더군요)
2007.08.08 17:12
산을 절대 쉽게 생각해서도 되지 않고, 그렇다고 무섭게 생각해서도 되지 않습니다.
준비하는자만이 종주를 할 수 있습니다.
장거리 산행의 기본은 다리 근육 이라고 생각됩니다.
완만한 산길을 10시간과 걸어도 큰육에는 큰변화가 일어나지 않아 근육 효과를 볼 수 없습니다.
지금부터라도 오르막 산길을 빠르게 오르는 연습을 하시고(또는 계단오르기 연습)
헬스장에서 다리 근력 강화운동을 하시어 다리 근력을 키우 신다면 가능 하리라 봅니다.
또한 완만한 능선과 내리막에서는 빠르게 걸을 수 있어야 선두를 유지할 수 있습니다.
그러기 위해서는 런닝머신을 빠르게 (속도7정도) 걷는 연습을 지속적으로 하시면
산행 선두 자리는 님의 것이라 생각됩니다...
처음부터 잘 하는 사람은 아무도 없습니다.
하시다보시면 좋은 결과가 얻어질 것입니다
희망을 갖으세요.. 하시면 됩니다
준비하는자만이 종주를 할 수 있습니다.
장거리 산행의 기본은 다리 근육 이라고 생각됩니다.
완만한 산길을 10시간과 걸어도 큰육에는 큰변화가 일어나지 않아 근육 효과를 볼 수 없습니다.
지금부터라도 오르막 산길을 빠르게 오르는 연습을 하시고(또는 계단오르기 연습)
헬스장에서 다리 근력 강화운동을 하시어 다리 근력을 키우 신다면 가능 하리라 봅니다.
또한 완만한 능선과 내리막에서는 빠르게 걸을 수 있어야 선두를 유지할 수 있습니다.
그러기 위해서는 런닝머신을 빠르게 (속도7정도) 걷는 연습을 지속적으로 하시면
산행 선두 자리는 님의 것이라 생각됩니다...
처음부터 잘 하는 사람은 아무도 없습니다.
하시다보시면 좋은 결과가 얻어질 것입니다
희망을 갖으세요.. 하시면 됩니다
2007.08.08 17:24
라이언킹님/ 허걱! 이승엽이나 이동국 선수이신지?
1. 조언에 감사드립니다
2. 헬스장은 최근까지 약 6개월 정도 다닌 적은 있습니다만,
속도는 6.3 ~ 6.5 정도 였습니다
3. 혹자는 헬스장에서 '싸이클'을 많이 하면 '등산用 근육'이 강화된다고 하던데, 사실인지요?
4. 기왕에 시작한 산행인데 희망을 갖고, 열심히 노력하겠습니다
1. 조언에 감사드립니다
2. 헬스장은 최근까지 약 6개월 정도 다닌 적은 있습니다만,
속도는 6.3 ~ 6.5 정도 였습니다
3. 혹자는 헬스장에서 '싸이클'을 많이 하면 '등산用 근육'이 강화된다고 하던데, 사실인지요?
4. 기왕에 시작한 산행인데 희망을 갖고, 열심히 노력하겠습니다
2007.08.08 17:58
저도와서 매번 구경만 하는 구경꾼 입니다,
수년전 설악에서 길을 잃고 하루를 쫄쫄 굶고 죽지않고 살아서
서울에와 약3~4일을 충격에서 벗어나지 못하고 다시는 산에 안가겠다고
마음 먹었지만 오래 못가더구만요,
그후론 저의집 뒷산도 가볍게 올라가지않는 버릇이 생겼고
산을 사랑하면서 욕심 내지않고 초보의 마음으로 , 즐기는 산행을 하려고
노력 하고 있습니다,
산은 언제나 그자리에 있으니 항상 무리하지 마시고 ,
즐기는 거북이 산행도 좋으리라 생각 됩니다.
옥이랑님!
항상 건강하심과 즐산 이어 지시길 기원 드립니다......*^^
수년전 설악에서 길을 잃고 하루를 쫄쫄 굶고 죽지않고 살아서
서울에와 약3~4일을 충격에서 벗어나지 못하고 다시는 산에 안가겠다고
마음 먹었지만 오래 못가더구만요,
그후론 저의집 뒷산도 가볍게 올라가지않는 버릇이 생겼고
산을 사랑하면서 욕심 내지않고 초보의 마음으로 , 즐기는 산행을 하려고
노력 하고 있습니다,
산은 언제나 그자리에 있으니 항상 무리하지 마시고 ,
즐기는 거북이 산행도 좋으리라 생각 됩니다.
옥이랑님!
항상 건강하심과 즐산 이어 지시길 기원 드립니다......*^^
완주하겠다는 의지가 강하여 걷는 데 몰두하여
주변풍경은 보이지 않습니다.
삼공리에서 영각사코스 그것도 우중이라면
쉽지않은 코스이지요.
이미 지리종주 훈련을 소화해 내셨네요.
가까운 산이라도 꾸준히 산행하시면
지리종주도 무리는 아니라고 봅니다.
지리종주는 최소한 하루정도 산장에서 숙박하시면
그리 어려운코스는 아니거든요.
다만 충분한 워밍업을 하시지않으면 무릎에 통증이와서
괴롭고, 쉽게 고쳐지질않아 고생하실 수 있습니다.
산행을 시간단축에 의미를 두고 하시면
풍경은 사라지고, 계속 시간단축에만 전념하게되어
산행의 중요한 목적 중의 하나인 사색할 수 있는 기회가 날아가 버리지요.
부디 자연과 교감하면서 행복한 산행 이어지시길 기원합니다.