지금은 계절이 삼복더위가 머물고 있는 한더위로 연일 폭염 소식이 전해온다.
몇년전부터 날씨와 관계없이 앞산은 시간나는대로??("운동이 과하다"는소리 들어가며)다니고 있으나
오늘은 외지로 출발한다.

 

개인적으로 다녀온 산 중에서 호감을 가지고 있는 산은 소백산, 덕유산, 속리산, 조령산 산들이고
산에 가는 이유중 하나가 숲과 계곡 그리고 기암을 가까이 하고자이다
이번에는 이 3박자가 맞아 떨어지는 곳이자
여름 산행으로 적합할 것 같은
도명산(괴산)을 찾아본다.

 

역시나 어느하나 손색이 없는 여름산행의 적지이자 개안적요구에
딱 맞아 들어간 산행이였다..

 

 

도명산(괴산)

 

 

▩ 산행지 개요

     1. 언 제: 2010년 07월 24일(토)

     2. 어디로: 도명산 (道明山) 643m

     3. 소재지: 충북 괴산군 청천면

     4. 날 씨: 구름 다소에 소낙비 조금

     5. 기 온: 낮기온 31℃

 

▩ 교 통

     1. 교 통 수 단: 자가 차량

     2. 이동시간(거리): 2시간 40분 (150Km)

         ◇ 아침식사 시간 약 30분 포함

         ◇ 2시간 40분은 2+(40/60)=2.67 그러므로 150/1.333=56.2[Km/h]

            ☆ 아침식사시간 제외할 경우 67.2[Km/h]

     3. 이 동 경 로: 남대구IC→경부고속도로→중부내륙고속도로→청원 상주고속도로→국도

     4. 목 적 지: 속리산화양탐방지원센타 직전(유료주차장)

 

▩ 산행 주요사항

     1. 주요 산행로: 화양탐방지원센타→화양 2교 직전(초입)→정상→마애삼불→학고대→원점

     2. 총 산행시간: 5시간 32분

         ◇ 등 산 시 간: 2시간 15분(탐방지원센타에서 정상)

         ◇ 하 산 시 간: 3시간 47분[정상에서 학소대(3교)로 탐방지원센타](점심시간 1시간포함)

     3. 총 산행거리:6Km(화양2교에서 정상 학소대교) 4시간 37분(점심 1시간포함)

         ◇ 단.탐방지원센타에서 화양2교와 학소대교에서 탐방지원센타까지 두 구간 계곡길제외)

         ◇ 4시간 37분은 4+(37/60)=4.67 그러므로 6/4.67=1.28Km/h

            ☆ 점심시간 제외할 경우 1.63[Km/h]

 

▩시간대별 산행시간 기록

     07:30 서대구IC

         △ 선산 휴게소에서 육개장으로 아침(30분정도 소요)

     10:10 화양계곡 유료주차장(5,000원/1대)

     10:15 속리산 화양탐방지원센타

     10:26 화양 2교

     10:30 운영담

     10:34 우암 송시열 유적지

     10:37 상가 지역

          ◇ 계곡 건너에 암서재와 금사암 보이고 그 안쪽에 채운사

     10:43 화양 3교 직전에 도명산 초입(건너가면 첨성대가 보인다)

          ◇이정표(도명산 3.2Km)

     12:08 515봉

     12:20 바위문 통과

     12:30~40 정상

        ◇ 이정표(첨성대 3.2Km, 학소대 2.8Km)

     12:50~13:50 점심

     13:55 삼거리 이정표[공림사(좌) 2.4Km, 도명산0.2Km]

         ◇ 학소대는 우측으로 내려서면 됨

     13:58 괴산 도명산 마애삼존불상

     14:20 이정표(학소대 1.1Km, 도명산 1.7Km)

     15:26 우암 송시열 유적지

     15:47 속리산화양탐방지원센타

     15:50 대구로 출발

     18:35 남대구IC 도착

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〔도명산 산행지도〕

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〔주차장옆 팔각정〕


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〔탐방지원센타를 지나 화양2교 가는길〕

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〔화양 2교에서 본 계곡〕

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〔화양 2교를 지나면 우측으로 운영담〕

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〔계곡길 우측으로 우암 송시열 유적지〕

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〔계곡에 암서재〕

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〔금사암과 암서재〕

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〔화양 3교 직전 우측으로 도명산 초입〕

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〔능선 오르기 전에 조망터에서 저 멀리 시루바위〕

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〔암서재 안쪽 산아래에 채운사가~~〕

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〔계곡아래에 약간 붉은색의 구조물은 팔각정 그 주변으로 차를 세워둔 주차장〕

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〔암릉지대로 바위문도 있네요 통과해야합니다..〕

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〔상학봉 묘봉방향(줌촬영)〕

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〔멋진바위에서 올려본 정상쪽〕

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〔작은 철계단〕

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〔삶의 흔적〕

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〔도명산 정상석〕

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〔속리산 문장대 방향(줌촬영)〕

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〔가령산 방향〕

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〔정상에서 학소대 방향으로 이정표〕

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〔하산길에 저 아래로 보이는 길고 긴바위〕

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〔삼거리 이정표 ...좌측으로가 내려갈방향(학소대 쪽)〕

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〔마애 삼존불상〕

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〔시루봉〕

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〔계곡 물소리가 들리고〕

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〔학소대교 위 잠자리의 여유로움.〕

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〔학소대〕

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〔학소대 이정표〕

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〔산책길 같은 계곡길〕

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〔화양 3교에서본 첨성대〕

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〔화양3교를 지나면서〕

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저도 운동중독자라는 이야기를 많이 들고 여러번 다친 사람중 한사람이다

얼마전 티비에서 "운동이 해가 될수있다"는 제목의 프로를 관심있게보고

운동에 대한 개인적으로 결론낸 것과 동감하는부분이 많았다.

그중 개인적 운동량을 알고 꾸준히 하라는거

그러면 보약이 될 것 같아요.

건강하십시오!

...

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나의 생각

(운동의 3박자)

유연성 운동(스트레칭)   유산소 운동   근력운동